na czczo

No u mnie sprawa wygląda trochę łatwiej bo trenuje 3-4 x tyg, ale możesz rozpisać dokładniej jak to wygląda u Ciebie ? 1 trening na czczo a 2 po lekkim posiłku ? dzięki za odp.

postu tym nie przerwiesz,a witaminy dasz w czasie okna po posiłku ze względu że część witamin jest rozpuszczalna w tłuszczach,tak więc na czczo nie za bardzo.

nie musisz w ogole jesc sniadania, jesli masz sie do niego zmuszac. trening silowy na czczo tez mozesz wykonywac, bez obaw o wyniki czy katabolizm. jesli juz koniecznie chcesz cos zjesc, to moze to byc forma płynna, jak uwazasz, ze taka forma bedzie dla ciebie zjadliwa

tez mozesz cardio na czczo robic, bądź po przyjęciu bcaa ;-)

Woda + glukoza/fruktoza na czczo, do tego posiłek i bardzo prawdopodobne, że Cię przeczyści.

Posiłek ok. Nad BCAA można się zastanowić jeżeli trening jest na czczo.

[...] mam nadzieję że jutro będzie już OK dieta szczegółowa rozpiska z lekkim naddatkiem węgli suplementacja białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano Black Devil - 11 kaps wieczorem nie wiem czy jest sens zażywać blacka w takim stanie, ale łyknę, może on coś pomoże z wczorajszego i [...]

Nie biegaj przed treningiem siłowym, na czczo też nie musisz. Podwieszone posty są bardzo pomocne jakby coś.

póki jeszcze pamiętam: 7.08.2013 - waga na czczo: 83,8kg 8.08.2013 - 83,6kg

praktyka zmienia teorię ;)) a bieganie na czczo podpali mu mięśnie :D Nie będę przytaczał artykułów z których wynika wprost przeciwnie, bo reklamowałbym konkurencyjne fora ;) Zresztą, po raz kolejny, mam wrażenie, iż nie czytacie MOICH postów ze zrozumieniem - rozchodzi się zupełnie o coś innego niż mikrourazy, ale tak jak Ty wcześniej - ja już [...]

bieganie na czczo też jest niedobre. Najlepiej biegać po lekkim śniadaniu

Bieganie na czczo bardzo dobre, badanie wskazują że przynoszą lepsze efekty niż bieganie po posiłku i to samo zaobserwowałem samemu biegając. Co z tego że nie rozchodzi się o mikrourazy? Bieganie po treningu w niczym mu nie pomoże, tylko zaszkodzi w budowaniu masy mięśniowej.

jak najlepiej brac spalacz który ma w skladzie johe biorac pod uwage ze nie robie cardio/treningu na czczo ? i i czy warto brac go w dnt?

tse , thermo stim , dyma burn , scorch i aktualnie vpx metldown werjsa usa który ma troche johimbiny do tej pory jadlem po sniadanu z weglami bo nie wiedzialem ze tak nie mozna i teraz chce brac przed treningem po posilku bez wegli lub jezeli bede robil same cardio to na czczo. ok? Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2013-08-11 14:28:54

musze sie brac za siebie bo widze ze juz mi lekko ryj i brzuch podlalo. no ale to od jutra i bedzie dobrze. wczesniej mi ladnie zeszlo ale zap*****lalem areo 5-6 razy w tygodniu z czego 2 razy na czczo to musialo isc

Witam z rana :D melduje ze moja waga na czczo to rowne 80kg.

Poniedziłek DT 12.08.2013-Cięzarów nie podaje bo nie ma co :) dopiero startuje , wszystko ładnie poszło , jutro aeroby na czczo. Pozdrawiam 1.Martwy ciag 5x10 Rampa 2.Przyciagnie wyciąga gornego 4x10 3.Wiosłowanie sztangielką 4x12 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4x12 6.uginanie o kolano 4x12 7.Szrugsy ze sztangielkami 4x12 Aero - [...]

Na czczo nie robimy treningów interwalowych, wiec te sprinty średnio tutaj pasuja.

Witam, waga na czczo 108,4kg!! i to po toalecie \-) Jedna fotka - bicepsy przodem - wczoraj po 5 posiłkach, więc brzuch już wywalony mocno. Reszta dziś rano. Później zdam relacje z treningu oraz mam nadzieje, że zdam pierwsze relacje z testów suplementów! Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95810b02af184faca74493bfaaa4d131.JPG [...]

[...] sie nie dowiesz bo ja nie robilem takiej prawdziwej redukcji. a to co ostatnio to juz opisywalem. same areoby, głównie roer 5-6 razy w tygodniu po 30-40min w tym 2 razy na czczo, fbw 3x w tygodniu. wegle w dt rano i okolo treningowo w sumie ok 200g, w dnt tylko rano ok 70g Sambi tez bym tak chcial. niestety najpierw spadaja miesnie a potem [...]